The Relationship Between Interval Training Frequency and Aerobic Endurance Level Among Futsal Extracurricular Students at SMPN 3 Ungaran

Mohammad Rendy Kurniawan; Tommy Soenyoto

doi:10.26858/cjpko.v17i2.97

Authors

Mohammad Rendy Kurniawan Universitas Negeri Semarang Author
Tommy Soenyoto Universitas Negeri Semarang Author

DOI:

https://doi.org/10.26858/cjpko.v17i2.97

Keywords:

Interval training; Aerobic Endurance; Futsal; Extracurricular Activities; Physical Fitness.

Abstract

This study aimed to investigate the relationship between the frequency of interval training and aerobic endurance among futsal extracurricular students at SMP Negeri 3 Ungaran. A total of 35 male students actively participating in the futsal extracurricular program were selected as research subjects. The frequency of interval training was measured using a questionnaire, while aerobic endurance was assessed through the Multistage Fitness Test (Beep Test). Descriptive statistical analysis showed that the average frequency of interval training was 12.43 sessions with an average Beep Test score of 7.51. The normality test indicated that the data were partially non-normal; therefore, Spearman’s rho correlation analysis was used. The results revealed a strong, positive, and statistically significant relationship between the frequency of interval training and aerobic endurance (r = 0.731, p < 0.001). These findings indicate that students who engage more frequently in interval training tend to have better aerobic endurance. This study highlights the importance of incorporating regular interval training sessions in school-based sports programs to enhance physical fitness and athletic performance in futsal.

References

Aditiya, T., Waluyo, & Adirahma, A. (2018). Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Fartlek Dan Interval Terhadap Daya Tahan (ENDURANCE).

Aditya Prana, I. K. W., Adiatmika, I. P. G., Mahadewa, T. G. B., Sutjana, D. P., Tirtayasa, K., & Griadhi, I. P. A. (2019). High Intensity Interval Training Lebih Meningkatkan Kapasitas Aerobik Daripada Low Intensity Steady State Pada Atlet Karate Dojo Campuhan Asri Di Denpasar. Sport and Fitness Journal, September. https://doi.org/10.24843/spj.2019.v07.i03.p02

Arsi, A., Supriyadi, S., Andiana, O., & Raharjo, S. (2023). Analisis Perbandingan Menstruasi Dan Tidak Menstruasi Terhadap Daya Tahan Vo2max Siswi SMP Negeri 1 Kasembon. Sport Science and Health, 5(5), 544–550. https://doi.org/10.17977/um062v5i52023p544-550

As’adi, M. S., Imansyah, F., & Riyoko, E. (2023). Survei Minat Siswa Dalam Mengikuti Ekstrakurikuler Futsal Di SMA Muhammadiyah 2 Palembang. JOLMA, 3(1), 9–15. https://doi.org/10.31851/jolma.v3i1.6023

Ashfahani, Z. (2020). Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Daya Tahan Kardiovaskuler Pada Tim Futsal Universitas Pgri Semarang (Vol. 63, Issue 2). https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jscpe

Astuti, Y., Zulbahri, Z., Erianti, E., & Rosmawati, R. (2020). Pelatihan Metode Interval Ekstensif Terhadap Kemampuan Daya Tahan Aerobik. Jurnal Abdidas, 1(3), 109–118. https://doi.org/10.31004/abdidas.v1i3.25

Ayyas, Y. A., & Mylsidayu, A. (2022). Analisis model pembelajaran pendidikan jasmani berbasis sentra di Sekolah Dasar Alam Natur Islam Bekasi. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 18(2), 209–216. https://doi.org/10.21831/jpji.v18i2.53098

Candra, D., Suwirman, Arsil, & Putra, A. (2024). Pengaruh Interval Training Terhadap Peningkatan Daya Tahan Pemain Sepak Bola Sma Negeri 1 Tanjung Mutiara.

Debyanto, K., Atradinal, Yulifri, & Edwarsyah. (2022). Tinjauan Kondisi Fisik Pemain Satelite Futsal Club Kota Padang. Jurnal JPDO, 5(2), 85–91.

Desember, N., Komponen, I., & Dan, B. (2024). Jurnal Pendidikan Olahraga Jurnal Pendidikan Olahraga Vol 13 , No . 2 Desember 2024 Keseimbangan antara kebutuhan jasmani dan rohani merupakan kunci utama bagi manusia untuk menjalani kehidupan yang harmonis dan bermakna . Pada prinsipnya manusia sadar ba. 13(2), 319–345.

Didi Suryadi, B., & Suryadi, D. (2022). Kebugaran jasmani pada siswa yang mengikuti ekstrakulikuler futsal. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 5. https://doi.org/10.26418/jilo.v5i1

Effendi, Y., Dwi Cahyani, O., & Motivasi Belajar Siswa Pembelajaran Pendidikan Jasmani, A. S. (2021). CITIUS: Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Motivasi Belajar Siswa Pembelajaran Pendidikan Jasmani (Vol. 1, Issue 2). http://journal.unugiri.ac.id/index.php/citius

Ginting, P., Darmayasa, P., Satyawan, M., Artanayasa, W., & Parta, Y. (2022). Minat Siswa dalam Mengikuti Ekstrakurikuler Futsal. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 10(1), 48–53. https://doi.org/10.23887/jiku.v10i1.41318

Hakim, A., Subandowo, M., & Rohman, U. (2020). Pengaruh Circuit Training Dan Interval Training Dalam Tes Kebugaran Jasmani Pada Ektrakurikuler Futsal Siswa SMP. Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani Dan Olah Raga), 5(1), 86–95. https://doi.org/10.36526/kejaora.v5i1.847

Hartanto, S., & Hariyoko. (2020). Kontribusi Indeks Massa Tubuh dan Daya Tahan Kardiovaskular dengan Keterampilan Dasar Futsal Sekolah Menengah Atas.

Heri, S., Aminudin, R., & Purbangkara, T. (2022). Motivasi Siswa dalam Mengikuti Ekstrakurikuler Futsal di SMA Negeri 1 Jatisari. Jurnal Pendidikan: Riset & Konseptual, 6(1), 8–13.

Hernawan, N., Rohendi, A., & Kardani, G. (2021). Perbandingan Pengaruh Metode Latihan Tabata Dengan Metode High Intensity Interval Training Terhadap Hasil Daya Tahan Kardiovaskular Pemain Sepakbola. 7(2), 30–42. https://jurnal.unigal.ac.id/index.php/JKP

Jamaludin, J., Hulfian, L., & Wijaya Kusuma, L. S. (2023). Metode latihan sirkuit dan interval dapat meningkatkan kondisi fisik pemain futsal. Jurnal Porkes, 6(1), 279–291. https://doi.org/10.29408/porkes.v6i1.16918

Kharisma, Y., & Mubarok, M. Z. (2020). Analisis Tingkat Daya Tahan Aerobik Pada Atlet Futsal Putri AFKAB Indramayu. Physical Activity Journal, 1(2), 125. https://doi.org/10.20884/1.paju.2020.1.2.2349

Kholid, A., Sinurat, R., & Putra, M. A. (2020). Pengaruh Latihan Interval Training Terhadap Peningkatan Vo 2 Max Pada Pemain Sepakbola U-16 Tambusai.

Mendrofa, F. (2021). Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Masa Pandemi Covid-19 di Indonesia. EDUKATIF : Jurnal Ilmu Pendidikan, 3(4), 2125–2131. https://doi.org/10.31004/edukatif.v3i4.1124

Mustiha. (2023). PENDIDIKAN.

Muzaki, R., Maliki, O., & Kusuma, B. (2020). Latihan Sirkuit Terhadap Kecepatan Kelincahan dan Daya Tahan pada UKM Futsal Putra. 5(1), 48–54. https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jscpe

Nugraha, M. T. A. S. P., Dwiyogo, W. D., Kurniawan, A. W., & Amiq, F. (2022). Pengembangan Pembelajaran Ekstrakurikuler Futsal Berbasis Blended Learning untuk Tingkat SMA. Sport Science and Health, 4(8), 693–699. https://doi.org/10.17977/um062v4i82022p693-699

Oka Mahendra, I. B. P., Budaya Astra, I. K., & Semarayasa, I. K. (2021). Survei Sarana dan Prasarana Penunjang Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK). Indonesian Journal of Sport & Tourism, 2(2), 53. https://doi.org/10.23887/ijst.v2i2.34858

Pranata, D. (2022). Pengaruh Olahraga Dan Model Latihan Fisik Terhadap Kebugaran Jasmani Remaja. Jurnal Kesehatan Olahraga, 10, 107–116.

Putra, A. R., Satardi, R. N., Arizal, N., Hidayat, A., & Subiyanto, K. (2023). Minat Siswi Dalam Mengikuti Ekstrakurikuler Futsal Di Sma Negeri 1 Banyuasin 1. Musamus Journal of Physical Education and Sport (MJPES), 5(02), 81–91. https://doi.org/10.35724/mjpes.v5i02.5146

(Radif & Aryanti, 2019). (2023). Pengaruh Latihan Interval Terhadap Daya Tahan Siswa Pada Kegiatan.

Rahmadianti, T., Sugihartono, T., & Sutisyana, A. (2019). Analisis Perkembangan Ekstrakurikuler Futsal Ditingkat SMP Negeri Kota Bengkulu.

Raibowo, S., & Nopiyanto, Y. (2020). Evaluasi Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan pada SMP Negeri Se-Kabupaten Mukomuko melalui Pendekatan Model Context, Input, Process & Product (CIPP).

Raibowo, S., Nopiyanto, Y. E., Khairul, M., Jasmani, M. P., & Bengkulu, U. (2019). Pemahaman Guru PJOK Tentang Standar Kompetensi Profesional.

Ramadani, F., & Paryadi, N. (2022). BPEJ: Borneo Physical Education Journal Motivasi Peserta Didik Mengikuti Pembelajaran PJOK Di SMP Negeri 9 Samarinda. https://jurnal.fkip.unmul.ac.id/index.php/bpej

Rinaldi Sinulingga, A. (2022). Penerapan Model Latihan Interval Training Untuk Meningkatkan Aerobic Capacity Pada Mahasiswa Pendidikan Kepelatihan Olahraga FKIP Universitas Riau. Journal of S.P.O.R.T, 2(2).

Rivaldi, M. A., Nurudin, A. A., & Nugraheni, W. (2022). Survei Minat Siswa Dalam Mengikuti Kegiatan Ekstrakurikuler Futsal SMA Negeri Se-Kota Sukabumi. Jurnal Educatio FKIP UNMA, 8(2), 498–504. https://doi.org/10.31949/educatio.v8i2.1963

Saputra, D., Saleh, K., & Andra, Y. (2022). Pengaruh Latihan Fartlek Dan Interval Terhadap Peningkatan Vo2max Pemain Futsal. Jurnal Muara Pendidikan, 7(2).

Shalahudin, F., & Sifaq, A. (2023). JPO: Jurnal Prestasi Olahraga SURABAYA. JPO: Jurnal Prestasi Olahraga, 6(1), 20–24.

Simanjuntak, F., & Abady, A. (2022). Kajian Kebugaran Jasmani Aspek Daya Tahan Kardiovaskular Pada Ekstrakurikuler Futsal.

Suharjana, F. (2011). Membina Kebugaran Jasmani Anak Dengan Senam Pembentukan.

Suhartini, S., & Hardiansyah, R. (2022). Minat Siswa Kelas IX SMP Islam Al Falah Jambi Dalam Mengikuti Pembelajaran PJOK Interest of Class IX Students of SMP Islam Al Falah Jambi in Participating in PJOK Learning. In Indonesian Journal of Sport Science and Coaching (Vol. 04, Issue 01). https://online-journal.unja.ac.id/IJSSC/index

Sulaiman, A., Munandar, K., & Ishaq, H. (2024). Indeks Massa Tubuh dan Kapasitas Aerobik Siswa yang Mengikuti dan Tidak Mengikuti Ekstrakurikuler Futsal. 14(1).

Suryadi, D. (2022a). Analisis kebugaran jasmani siswa: Studi komparatif antara ekstrakurikuler bolabasket dan futsal. Edu Sportivo: Indonesian Journal of Physical Education, 3, 100–110. https://doi.org/10.25299/es:ijope.2022.vol3(2).9280

Suryadi, D. (2022b). Analisis kebugaran jasmani siswa: Studi komparatif antara ekstrakurikuler futsal. Edu Sportivo: Indonesian Journal of Physical Education, 100–110. https://doi.org/10.25299/es:ijope.2022.vol3(2).9280

Sutiana, Y., Kurniawan, F., & Resita, C. (2020). Tingkat Keterampilan Dasar Futsal Pada Ekstrakurikuler Futsal Nihayatul Amal Purwasari.

Tamerlan, I., Kartono, S., Wibowo, S., & Surabaya, U. N. (2024). Pengaruh Penugasan Latihan Fisik terhadap Daya Tahan Kardiovaskular dan Tingkat Aktivitas Fisik Peserta Ekstrakurikuler Futsal. 8, 33956–33966.

Widiyono, I., & Mudiono. (2021). Keterampilan Dasar Futsal Peserta Ektrakurikuler di SMK Ma’arif 1 Kebumen Tahun Ajaran 2019/2020.

Wijaya, F., Yusup, U., & Sidik, D. Z. (2022). Pengaruh Metode High Intensity Interval Training Menggunakan Elevation Training Mask Terhadap Peningkatan Anaerobik Laktasid Pemain Futsal Putra UPI. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 14(1), 1–7. https://doi.org/10.17509/jko-upi.v14i1.39379

Wijayanto, A. (2024). Olahraga dan Pembelajaran Inovatif dalam Pendidikan Jasmani (Issue October). https://doi.org/10.5281/zenodo.13853498

Zabdillah, M., Sugiyanto, & Januarto, O. (2017). Pengaruh Interval Training Terhadap Peningkatan VO2Maks Peserta Ekstrakurikuler Futsal. http://journal2.um.ac.id/index.php/gpji

Zaki, M., Dian, S., Wijayanti, A., Maulasari, Y., Septiani, I., & Jazilatun, F. (2017). Proceeding National Conference On Sport And Health Harmoni Pembangunan Olahraga Nasional Menuju Prestasi Yang Gemilang Editor.